Découvrez qui je suis et ce que je vous propose

La sophrologie

La sophrologie est une méthode conçue par un médecin neuropsychiatre, A. Caycedo, dans les années 60. Elle propose toute une palette d’outils et techniques pour favoriser le mieux-être, dans une dimension corporelle, émotionnelle et mentale. Souvent confondue avec la relaxation, elle ne se réduit pas à une recherche de simple détente. Elle vise davantage une meilleure connaissance de soi pour trouver l’équilibre entre ses pensées, ses émotions et ses ressentis corporels.

Chaque séance est généralement composée de trois temps :

• Un premier temps d’accueil et d’échanges, qui permettra aussi de fixer des objectifs.
• Un temps de pratique adaptée à votre besoin : exercices de respiration, de relaxation douce ou dynamique (étirements…), de visualisation…
• Et enfin, un temps de dialogue et de retour sur vos ressentis.

La sophrologie complète parfaitement ma pratique et mon approche clinique. Adaptée aux enfants, elle devient particulièrement ludique et créative.

Accompagnement grossesse, maternité et parentalité

Vous êtes enceinte et vous vivez difficilement les changements physiques ? Vous vous sentez anxieuse, vous appréhendez l’accouchement ?

Vous vous questionnez sur l’arrivée du bébé et de son impact sur votre couple, ou sur le reste de la famille? Vous avez besoin d’un espace de sérénité pour vous connecter à votre futur bébé et renforcer votre lien? Vous souhaitez vous préparer à votre futur rôle de parent ?

Jeunes parents, vous venez d’accueillir votre enfant et vous vous sentez désemparés, dépassés ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins spécifiques des futurs ou jeunes parents, pour vous aider à vivre activement et positivement la grossesse et l’accouchement, puis l’accueil de votre enfant.

Vos besoins pour votre enfant :

Votre enfant est anxieux, a du mal à prendre la parole en public, est débordé par ses émotions, manque de confiance en lui ou dort mal …?

Votre enfant souffre d’un trouble spécifique des apprentissages (communément appelé « dys… »), d’un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA-H), ou présente un profil particulier : HPI, hypersensibilité, maladie chronique … qui l’impacte au quotidien et dans sa scolarité ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins spécifiques de votre enfant, pour l’aider par exemple à :

• apprivoiser ses émotions (les identifier, les accueillir, les comprendre)
• apaiser les peurs (stress, anxiété …)
• développer la confiance en soi
• améliorer l’attention et la concentration
• favoriser le sommeil…

Adolescents

L’adolescence est une période de transition, de construction d’identité, de changements corporels et de bouleversements psychiques. Elle peut se révéler sensible pour certains adolescents. Elle s’accompagne d’une pression sociétale et scolaire : examens, orientation…

Votre adolescent est anxieux, semble déprimé, manque de confiance en lui, stresse avant un examen (brevet, bac, permis de conduire) … ?

Je vous propose un espace sécurisant où chaque adolescent peut se sentir compris, valorisé et capable d’atteindre son plein potentiel.

Parents

Être parent est une grande source de joie, mais apporte aussi son lot d’inquiétudes, d’interrogations et d’incompréhension. Les relations avec votre enfant ou adolescent peuvent se montrer compliquées. Fatigue, charge mentale, activités qui s’accumulent…

• Vous souhaitez être soutenu pour vous épanouir dans votre rôle de parent ?
• Maintenir des relations harmonieuses avec votre enfant ou votre adolescent … ?
• Retrouver un espace de détente rien que pour vous ?

Pour rester serein face aux défis d’être parent au quotidien, je vous accompagne et vous propose un soutien personnalisé, où vous pourrez explorer vos émotions et développer des stratégies d’adaptation.

Accompagnement des enseignants et professionnels de l’éducation

Enseigner et/ou accompagner les élèves au quotidien est un métier passionnant. Toutefois, cette profession connait un mal-être grandissant.

• Vous vous sentez désemparé.e, dépassé.e, épuisé.e ?
• Votre travail déborde trop sur votre vie personnelle ?
• Vous n’êtes plus serein.e et vous gérez difficilement vos émotions, sur le temps de classe, avec vos élèves ou avec vos collègues… ?
• Vous stressez pour votre rendez-vous de carrière ?

Que vous soyez professeur, ATSEM, AESH, je vous propose un accompagnement personnalisé, pour vous aider à retrouver une relation apaisée au travail.

Bien-être des élèves

Intérêt et applications de la sophrologie à l’école :

• Favoriser le bien-être de l’élève  : identifier et gérer ses émotions, se détendre pour mieux apprendre, trouver ses ressources personnelles, développer son empathie, trouver ses forces, laisser s’exprimer ses potentialités…
• Favoriser les apprentissages : développer l’attention, la concentration et la mémorisation, renforcer la confiance en soi et gérer l’anxiété (face aux évaluations, prises de parole devant les autres …)

Pour développer les compétences sociales et émotionnelles de vos élèves, installer un climat de classe serein et propice aux apprentissages, et augmenter le bien-être de tous à l’école, je vous propose des ateliers collectifs, en classe, personnalisables en fonction de vos projets pédagogiques.